Pulszoner hjælper dig med at styre træningsintensiteten og nå bestemte træningsmål. Denne beregner bruger din alder og hvilepuls til at bestemme mål-pulszoner for forskellige træningsintensiteter. Brug den til at maksimere træningseffekten og undgå overbelastning.
-
slag/min
-
slag/min
| Zone | Intensitet (%) | Puls (slag/min) | Formål |
|---|---|---|---|
| Meget let | 50-60% | - | 50-60%. Velegnet til begyndere eller opvarmning/afslapning. |
| Let | 60-70% | - | 60-70%. Godt til let kardiotræning og vægttab. |
| Moderat | 70-80% | - | 70-80%. Ideel zone for kardiovaskulær kondition og udholdenhed. |
| Høj | 80-90% | - | 80-90%. Højintensiv træning for at øge den anaerobe tærskel og forbedre præstationen. |
| Maksimal | 90-100% | - | 90-100%. Maksimal indsats, egnet til meget korte intervaller med høj intensitet. |