آب در تنظیم دمای بدن، انتقال مواد مغذی، روان‌سازی مفاصل و محافظت از اندام‌های حیاتی نقش دارد. این محاسبه‌گر با درنظر گرفتن وزن، سطح فعالیت و آب‌وهوا، میزان آب توصیه‌شده روزانه را تعیین می‌کند. از آن به‌عنوان راهنمایی برای عادت‌های سالم نوشیدن آب استفاده کنید.