Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng, bôi trơn khớp và bảo vệ cơ quan quan trọng. Công cụ này xét cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu để xác định lượng nước khuyến nghị mỗi ngày. Hãy dùng nó như cơ sở cho thói quen uống nước lành mạnh.