허리엉덩이비율(Waist-to-Hip Ratio, WHR)은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값입니다. 세계보건기구(WHO)에서 복부비만과 건강 위험을 평가하는 지표로 권장하고 있습니다.

정확한 결과를 위해 올바르게 측정하는 것이 중요합니다.

• 허리둘레: 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 상태로 측정합니다. 옷 위가 아닌 피부에 직접 줄자를 대세요.
• 엉덩이둘레: 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 측정합니다. 옆에서 보았을 때 가장 돌출된 부분입니다.

WHR은 BMI보다 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 더 정확하게 예측합니다. 복부에 축적된 내장지방은 단순히 피하지방보다 건강에 더 해롭기 때문입니다. 특히 사과형 체형(복부비만)은 배형 체형보다 건강 위험이 높습니다.