Калькулятор/Калькулятор здоровья/ Калькулятор белка

Рассчитайте суточную потребность в белке

Калькулятор белка

Поддержание
Набор массы
Похудение
Спортсмен

О белке

Зачем нужен белок?

Белок необходим для роста мышц, восстановления тканей и иммунитета

Сколько нужно белка?

Зависит от активности, целей и возраста

  • Для сидячих: 0.8-1.0 г/кг
  • Для активных: 1.2-1.7 г/кг
  • Для спортсменов: 1.6-2.2 г/кг
Источники белка

Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые

Связанные калькуляторы

Калькулятор ИМТ Индекс массы тела Калькулятор калорий Суточная потребность Калькулятор воды Суточная норма воды Идеальный вес Рассчитайте идеальный вес