ক্যালকুলেটর/স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর/ কোমর-নিতম্ব অনুপাত ক্যালকুলেটর

কোমর-নিতম্ব অনুপাত (Waist-to-Hip Ratio, WHR) হলো কোমরের মাপকে নিতম্বের মাপ দিয়ে ভাগ করে পাওয়া মান। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) পেটের স্থূলতা ও স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়নের সূচক হিসেবে এটি সুপারিশ করে।

সঠিক ফলাফলের জন্য নির্ভুলভাবে মাপা জরুরি।

• কোমরের মাপ: শ্বাস ছেড়ে দিয়ে নাভির উচ্চতায় মাপুন। ফিতা কাপড়ের উপরে নয়, সরাসরি ত্বকের উপর রাখুন।
• নিতম্বের মাপ: নিতম্বের সবচেয়ে চওড়া অংশে মাপুন। পাশ থেকে দেখলে এটিই সবচেয়ে বেশি বেরিয়ে থাকা অংশ।

হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে WHR, BMI-এর চেয়ে বেশি নির্ভুল। কারণ পেটে জমা ভিসেরাল চর্বি ত্বকের নিচের চর্বির চেয়ে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ক্ষতিকর। বিশেষত আপেল আকৃতির দেহ (পেটের স্থূলতা) নাশপাতি আকৃতির দেহের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।