Kalkulator/Sundhedskalkulator/ Protein

Beregn dit daglige proteinbehov

Proteinberegner

Vedligehold
Byg muskler
Tab vægt
Atlet

Om protein

Hvorfor protein?

Protein er essentielt for muskelvækst og reparation.

Hvor meget protein?

Proteinbehov afhænger af aktivitetsniveau og mål.

  • Stillesiddende: 0.8g/kg
  • Aktive personer: 1.2-1.7g/kg
  • Atleter: 1.4-2.0g/kg
Proteinkilder

Kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter og nødder.

Relaterede beregnere

BMI beregner Beregn dit BMI Kalorieberegner Beregn daglige kalorier Vandberegner Beregn dagligt vandbehov Idealvægt Beregn din idealvægt