| Distanza | Tempo previsto | Ritmo |
|---|---|---|
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| Gara | Distanza (km) | Distanza (miglia) |
|---|---|---|
| 1 miglio | 1.609 | 1 |
| 5K | 5 | 3.107 |
| 10K | 10 | 6.214 |
| 15K | 15 | 9.321 |
| Mezza maratona | 21.0975 | 13.109 |
| Maratona | 42.195 | 26.219 |
| 50K Ultra | 50 | 31.069 |
| 100K Ultra | 100 | 62.137 |