Υπολογιστής/Υπολογιστής Υγείας/ Υπολογιστής WHR

Η αναλογία μέσης-ισχίων (Waist-to-Hip Ratio, WHR) υπολογίζεται διαιρώντας την περιφέρεια μέσης με την περιφέρεια ισχίων. Συνιστάται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) ως δείκτης για την αξιολόγηση κοιλιακής παχυσαρκίας και κινδύνου υγείας.

Η σωστή μέτρηση είναι σημαντική για ακριβή αποτελέσματα.

• Περιφέρεια μέσης: Μετρήστε στο ύψος του ομφαλού μετά την εκπνοή. Τοποθετήστε τη μεζούρα απευθείας στο δέρμα, όχι πάνω από ρούχα.
• Περιφέρεια ισχίων: Μετρήστε στο πιο φαρδύ σημείο των ισχίων. Είναι το πιο προεξέχον σημείο όταν κοιτάτε από το πλάι.

Το WHR προβλέπει με μεγαλύτερη ακρίβεια τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και υπέρτασης από το BMI. Το σπλαχνικό λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι πιο επιβλαβές για την υγεία από το υποδόριο λίπος.