Calculator/Calculator de sănătate/ Calculator proteine

Calculați necesarul zilnic de proteine

Calculator proteine

Menținere greutate
Creștere masă musculară
Slăbire
Sportiv

Despre proteine

De ce sunt importante?

Element de bază pentru mușchi și țesuturi

Cât am nevoie?

Depinde de activitate și obiective

  • 0.8g pe kg pentru sedentari
  • 1.2-1.6g pe kg pentru activi
  • 1.6-2.2g pe kg pentru sportivi
Surse de proteine

Carne, pește, leguminoase, lactate

Calculatoare conexe

BMI Indice masă corporală Calorii Necesar zilnic calorii Apă Necesar zilnic apă Greutate ideală Calculați greutatea ideală