คำนวณความต้องการโปรตีนประจำวัน
-
g / ต่อวัน
g / ต่อมื้อ
g / kg
ตามเป้าหมายของคุณ
โปรตีนสำคัญสำหรับกล้ามเนื้อ, การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการทำงานของภูมิคุ้มกัน
แตกต่างตามกิจกรรมและเป้าหมาย
เนื้อ, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, เต้าหู้