חישוב צורך יומי בחלבון
-
g / ליום
g / לארוחה
g / kg
הטווח המומלץ שלך
חלבון חיוני לשרירים, עצמות ומערכת החיסון.
צורך החלבון תלוי ברמת פעילות ומטרות.
בשר, דגים, ביצים, קטניות, חלב הם מקורות חלבון טובים.